東京は連日３０度超えの状態で体育館は今日も熱気でむんむんでした。今日は、今月から来てくれた生徒さん２人と新たに先週から来てくれた２人の生徒さんも続けてきてくれましたので活気がありました。今日はいつもどおりゆっくりと柔軟体操をしてから、基本練習を行いました。今日の基本練習は主に「攻撃」の練習です。「追い突き」、「鉤突き」、「下突き」などの突きの練習と「前蹴り」、「後ろ蹴り」、「横蹴り」などの蹴りの練習を行いました。いつもやる練習に加え、今日は、一歩踏み出して技を出す方法も学びました。例えば、後ろ蹴りをやるにしても横蹴りをやるにしても一歩前に出てそれから技を出します。そうする事により相手との間合いを一気に縮める事ができます。

上の写真は初心者の方の練習です。中段突きを何回も練習しました。中段突きは基本中の基本ですが、これができなければ他の技もできません。繰り返し、繰り返し練習しました。ナイハンチ立ち（逆ハの字立ち）になって安定した下半身の状態から 相手の急所をねらって腰をゆるくして力を入れず突き、最後だけ力を入れると「良い突き」が突けるようになります。はじめから最後まで力を入れるのは良い突きではありません。自分も疲れるし、相手にも効きません。

最後はみんなで型の練習をしました。型には組手でつかう要素がいくつか入っています。上の写真はピンアン２段の様子ですが、最後に手刀受けで相手の突きを受けている様子です。この後、右側斜め４５度を向いて相手をにらみつけます。そちらの方向に敵がいるという想定の型です。今日もみんなでいい汗をかきました。

日本空手愛好会は、大田区の青少年の健全な精神と肉体を育む事を目的としています。ぜひ皆さんも体験してみてくださいね。