今日はゴールデンウイークという事もあり生徒さんは少なめでした。まずは、いつも通りゆっくりと「準備運動」と「体幹を鍛える運動」を行いました。「体幹を鍛える運動」は体育館の端から端まで使って「前蹴上げ」、足の「内回し・外回し […]

今日は、ゆっくりと準備運動をした後に基本練習を行い、その後、移動稽古に力を入れて練習しました。中段突きで前進、上段突きで前進という単独の技の他にコンビネーションを使った移動稽古も行いました。例えば、ワン、ツー、ローキック […]

今日は、体幹を鍛える準備運動の後に基本練習を行いました。回転突き、下突き、鍵突き、 手刀、 足払い、後ろ蹴り、後ろ回し蹴りなど敵を想定して１歩前に出て行う動作を多めに練習しました。また、斜め４５度に一歩踏み込んだり、横に […]

今日は、「柔軟体操」や「体幹を鍛える蛙飛びやトカゲ歩き」をした後に「基本練習」を行い、「移動稽古」、「大人同士の組手」、「大人と子供の組手」の順に稽古を行いました。「移動稽古」では、色々なコンビネーションで相手を攻める練 […]

今日は、体験で来てくれた人が２組（５人）いました。体験者も含めて一緒に準備運動を行い、その後、普段のメンバーと体験者に分かれて練習をしました。体験者には、「正座の仕方」、「礼の仕方」、「黙想の仕方」、「こぶしの握り方」、 […]

今日は準備運動をやった後に基本練習をやりました。ほぼ普段と同じ練習でしたが、コンビネーションがいつもと違って「追い突き、ローキック、合わせ突き」など相手が攻めてきた時にタイミングを合わせて突きを入れるというものも取り入れ […]

今日は、ストレッチ、準備運動の後に「突き」、「蹴り」を行いました。休憩の後にコンビネーションや体力づくりの為に寝技を行いました。 日本空手愛好会は、大田区の青少年の健全な精神と肉体を育む事を目的としています。ぜひ皆さんも […]

今日は、準備運動、基本練習の後に「型」に時間をかけて練習しました。平安二段、平安三段、平安初段、平安四段、平安五段を行った後にナイハンチ初段、ナイハンチ二段、ナイハンチ三段、サンチンの型を行いました。私も初めて経験する型 […]

今日は、ゆっくり時間をかけて準備運動をした後に基本練習を行いました。追い突き、順突き、逆突き、上段受け、中段内受け、中段外受け、下段払いの後に横蹴り、後ろ回し蹴りなどの練習をしました。一通り、基本練習をした後に「大人と子 […]

今日は、準備運動、基本稽古の後に「型」の練習をしました。空手の「型」には実践でも生かす事ができるいくつかの技が出てきます。写真は「平安初段」という型です。この「型」には下段払い、上段受け、追い突きなどの技が出てきます。小 […]